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Stage de mixed Kungfu , Boxe , Self Défense

7 avril @ 8 h 00 min - 15 h 00 min

Stage de mixed Kungfu , Boxe , Self Défense
pour tous niveaux (dès 14ans)
Dirigé par Sayar Yang, ancien moine bouddhiste birman
Dimanche 7 Avril 2019
Lieu : Lac Daumesnil, Paris 12ème
Tarif : 40€ – Les desserts exotiques sont offerts aux participants – Places limitées!
Infos : 07.68.57.19.58 / lasandar.france@gmail.com / assoc@well-paris.com
Ce stage est l’occasion d’acquérir des bases de self-défense et de s’adapter aux situations est déterminant car le panel des agressions est large, pour apprendre à sortir d’un mauvais pas sans créer de tensions supplémentaires et pour apprendre les techniques de boxe pieds-poings dans la joie et la bonne humeur !
L’enseignement est particulièrement axé sur le côté technique de cet art martial.
Vous en ressortirez avec des outils pratiques pour mieux respirer, mieux gérer vos émotions dans la vie de tous les jours.
Programme
10h à 10h30 Enseignement théorique du self défense et échauffement
10h30 à 11h Pratique de la technique de base : les frappes pieds, poings, coude et genou
11h à 12h Pratique : défenses sur coups de poings et coups de pieds, déplacements, défense sur saisies
12h à 12h30 Questions et réponses sur les enseignements
12h30 à 12h45 Respiration Chan détente
12h45 à 14h Pause déjeuner
14h à 14h30 Révisions des techniques seul et à deux
14h à 15h Apprendre à frapper avec précision et puissance et combat en groupe
15h à 15h30 Explication de la philosophie et de l’efficacité du Bando-Kungfu Self Défense
15h30 à 16h30 Pratique de la défense sur étranglements, défense sur attaques et menaces avec arme, etc
16h30 à 16h45 Gestion des émotions et stratégie verbale en cas de conflit (attitude agressive, harcèlement de rue, …)
16h45 à 17h00 Méditation Chan détente et étirements de relaxation
Démonstration du bâton bando-kungfu martial par Sayar Yang

Qualités à développer :

adaptabilité aux situations
souplesse pour plier / détourner / accentuer, au lieu de lutter / empêcher / s’opposer
équilibre intérieur et équilibre extérieur
gaieté et légèreté des actes, être en joie, confiance en soi
etc !

http://lasandar.com

https://www.facebook.com/events/407555340002607/

Détails

Date :
7 avril
Heure :
8 h 00 min - 15 h 00 min
Catégorie d’Évènement:
Site Web :
https://www.facebook.com/events/407555340002607/

Lieu

Lac Daumesnil

Organisateur

Lasandar- Centre de Relaxation et Art Martial
E-mail :
noreply@facebookmail.com
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